নিজের খেয়াল নিজে রাখুন

নিজের খেয়াল রাখা মানে স্বাস্থ্যসম্মত ভাবে নিজের যত্ন নেওয়া।

দাঁতব্রাশ করা হোক, ঠাণ্ডা লেগে যাওয়ার পর ওষুধ খাওয়াই হোক, ব্যায়াম করাই হোক, নিজেকে ঘনিষ্ঠভাবে এসব কাজে জড়িত করা চাই।

যদি কারো দীর্ঘমেয়াদি রোগ হয়, ক্রনিক রোগ যাকে আমরা বলি, যেমন ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, আর্থাইটিস, মানসিক বৈকল্য যেমন ডিমেনশিয়া, আলঝেইমারম রোগ, তখন নিজের যত্ন, বিশেষ যত্ন নিতে হয়। তখন খাওয়া- দাওয়ায় কিছু পরিবর্তন আনতে হয়, বিভিন্ন রকমের ব্যায়াম করতে হয়, নানা ধরনের ওষুধ গ্রহণ করতে হয়। জীবনযাপনে এসব অদল-বদল ঘটাতে হলে চাই নিজ উদ্যোগ, নিজের চেষ্টা। তাহলে ক্রনিক অসুখ নিয়েও ভালো থাকা যায়। নিজের খেয়াল রাখা মানে এখানেই শেষ নয়।