দাঁত ও মুখের পরিচর্যা

সকালে নাস্তার পর এবং রাতে খাবার পর বিশেষ করে ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করতে হবে যাতে করে দন্তক্ষয় রোধ করা যায় এবং মুখের স্বাভাবিক স্বাস্থ্য ভালো রাখা যায়। তবে দাঁত ব্রাশ করার সময় অনেকেই পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করে না। দেরিতে ঘুম থেকে উঠার কারণে অথবা কাজের চাপে অনেকে তাড়াহুড়া করে এক মিনিটের মধ্যে দাঁত ব্রাশ করে থাকেন। প্রকৃতপক্ষে সুন্দরভাবে সঠিক নিয়মে দাঁত ব্রাশ করার জন্য দুই থেকে তিন মিনিট সময়প্রয়োজন। সঠিক পদ্ধতিতে দাঁত ব্রাশ না করলে মাড়ি ও দাঁতের ক্ষতি হতে পারে। অধিকাংশ সময় মাঢ়ি ও জিহ্বা পরিষ্কার না করার কারণে বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণে মুখের অভ্যন্তরে নানাবিধ রোগের সৃষ্টি হয়ে থাকে। তাই দাঁত ব্রাশ করার সময় মাঢ়ি ও জিহ্বা পরিষ্কার করা প্রয়োজন।